Doručení do 4–6 pracovních dnů

Doprava ZDARMA nad 1000 Kč

100% záruka vrácení peněz

Bezplatná pomoc: 225 850 048

ZAVŘÍT

PŘINES SI FITKO DOMŮ

BEZPLATNÝ 4týdenní tréninkový program

ZARUČENÉ VÝSLEDKY!

Se slevovým kódem CVICIMEDOMA získáš navíc dodatečnou slevu 20 % při nákupu nad 800 Kč.

Zůstaň doma, zůstaň fit!

týden 1

týden 2

týden 3

týden 4

DEN 1: SILOVÝ TRÉNINK

Silový trénink zahrnuje provádění fyzických cvičení, která jsou navržena pro zlepšení síly a vytrvalosti.

DEN 2: HORNÍ ČÁST TĚLA

Kliky jsou rychlým a efektivním cvičením pro budování síly horní části těla. Když jsou prováděny správně, mohou také posílit dolní část zad a střed těla.

DEN 3:INTERVALOVÝ TRÉNINK

Intervalový trénink jednoduše střídá krátké úseky (přibližně 30 sekund) intenzivní aktivity s delšími intervaly (tři až čtyři minuty) méně intenzivní aktivity. Pomáhá spálit více kalorií a zlepšit aerobní kapacitu.

DEN 4: CELÉ TĚLO

Pokud se chystáte zbavit tělesného tuku, je trénink celého těla skvělou volbou pro začátek.

DEN 5: VYTRVALOSTNÍ TRÉNINK

Vytrvalostní trénink má mnoho pozitivních účinků na zdraví, včetně zlepšeného metabolismu a sníženého rizika kardiovaskulárních příhod.

DEN 6: CVIČENÍ STŘEDU TĚLA

Silné jádro vám poskytne lepší rovnováhu, pomůže vám udržet dobré držení těla a vyhne se problémům, jako je bolest zad.

DEN 7: STATICKÁ SÍLA

Tato statická cvičení cílí na klíčové svaly a bezpečně vás připraví na dynamické, výbušné pohyby.

DEN 8: SILOVÝ TRÉNINK

Silový trénink zahrnuje provádění fyzických cvičení, která jsou navržena pro zlepšení síly a vytrvalosti.

DEN 9: HORNÍ ČÁST TĚLA

Kliky jsou rychlým a efektivním cvičením pro budování síly horní části těla. Když jsou prováděny správně, mohou také posílit dolní část zad a střed těla.

DEN 10:INTERVALOVÝ TRÉNINK

Intervalový trénink jednoduše střídá krátké úseky (přibližně 30 sekund) intenzivní aktivity s delšími intervaly (tři až čtyři minuty) méně intenzivní aktivity. Pomáhá spálit více kalorií a zlepšit aerobní kapacitu.

DEN 11:CVIČENÍ STŘEDU TĚLA

Silné jádro vám poskytne lepší rovnováhu, pomůže vám udržet dobré držení těla a vyhne se problémům, jako je bolest zad.

DEN 12: VYTRVALOSTNÍ TRÉNINK

Vytrvalostní trénink má mnoho pozitivních účinků na zdraví, včetně zlepšeného metabolismu a sníženého rizika kardiovaskulárních příhod.

DEN 13: ROVNOVÁHA TĚLA

Vylepšená koordinace během tréninku rovnováhy bude převedena do koordinace v každodenním životě.

DEN 14: STATICKÁ SÍLA

Tato statická cvičení cílí na klíčové svaly a bezpečně vás připraví na dynamické, výbušné pohyby.

DEN 15: SILOVÝ TRÉNINK

Silový trénink zahrnuje provádění fyzických cvičení, která jsou navržena pro zlepšení síly a vytrvalosti.

DEN 16: HORNÍ ČÁST TĚLA

Kliky jsou také účinným kardiovaskulárním cvičením, které podporuje zdraví srdce a podporuje snižování uloženého tělesného tuku.

DEN 17: INTERVALOVÝ TRÉNINK

Intervalový trénink jednoduše střídá krátké úseky (přibližně 30 sekund) intenzivní aktivity s delšími intervaly (tři až čtyři minuty) méně intenzivní aktivity. Pomáhá spálit více kalorií a zlepšit aerobní kapacitu.

DEN 18: CELÉ TĚLO

Cvičení celého těla jsou fantastická, protože v každém cvičení se zaměřují na více svalů současně.

DEN 19: VYTRVALOSTNÍ TRÉNINK

Vytrvalostní trénink má mnoho pozitivních účinků na zdraví, včetně zlepšeného metabolismu a sníženého rizika kardiovaskulárních příhod.

DEN 20: CVIČENÍ STŘEDU TĚLA

Silné jádro vám poskytne lepší rovnováhu, pomůže vám udržet dobré držení těla a vyhne se problémům, jako je bolest zad.

DEN 21: STATICKÁ SÍLA

Tato statická cvičení cílí na klíčové svaly a bezpečně vás připraví na dynamické, výbušné pohyby.

DEN 22: SILOVÝ TRÉNINK

Silový trénink zahrnuje provádění fyzických cvičení, která jsou navržena pro zlepšení síly a vytrvalosti.

DEN 23: HORNÍ ČÁST TĚLA

Jednou z nejvíce podceňovaných výhod kliků je protažení, které poskytují bicepsům a zádovým svalům.

DEN 24: INTERVALOVÝ TRÉNINK

Intervalový trénink jednoduše střídá krátké úseky (přibližně 30 sekund) intenzivní aktivity s delšími intervaly (tři až čtyři minuty) méně intenzivní aktivity. Pomáhá spálit více kalorií a zlepšit aerobní kapacitu.

DEN 25:CVIČENÍ STŘEDU TĚLA

Svaly středu těla (core) hrají obrovskou roli ve vašich každodenních činnostech, od vstávání z postele, po chůzi po ulici… doslova vám pomáhají zůstat ve vzpřímené poloze.

DEN 26:CVIČENÍ STŘEDU TĚLA

Dobrá rovnováha je důležitá pro mnoho aktivit, které děláme každý den, např. chůze a chození po schodech.

DEN 27: ROVNOVÁHA TĚLA

Dobrá rovnováha je důležitá pro mnoho aktivit, které děláme každý den, např. chůze a chození po schodech.

DEN 28: STATICKÁ SÍLA

Tato statická cvičení cílí na klíčové svaly a bezpečně vás připraví na dynamické, výbušné pohyby.

Produkty

Posuň svůj trénink na vyšší level a dostaň se do formy s přírodními a účinnými produkty na hubnutí.

NEZAPOMEŇ NA SLEVOVÝ KOD CVICIMEDOMA A ZÍSKEJ DODATEČNOU 20% SLEVU