Doručení do 4–6 pracovních dnů

Doprava ZDARMA nad 1000 Kč

100% záruka vrácení peněz

Bezplatná pomoc: 225 850 048

ZAVŘÍT

Program PowGen FIT

Rychlé a lehké cviky s posilovací gumou PowGen Resistance Band pro dokonale vyrýsované a pevné tělo v okamžiku!


Ahoj, jmenuji se Kristina Drole, jsem magistra kineziologie a osobní trenérka – pomohu ti dosáhnout tvých cílů rychleji a bezpečněji.


Dávej pozor na správnou polohu a provedení. Tempo a počet opakování si přizpůsob podle svých schopností.

Břišní svaly by měly být během cvičení zpevněné, aby pomohly udržovat rovnováhu a chránit tvou páteř.

Cviky prováděj 20 vteřin, poté si udělej 10 vteřin přestávku.

Když skončíš všechny cviky, zopakuj si ještě jedno nebo dvě kola stejných cviků.



CVIK 1: střídavé výstupy na židli

CVIK 2: Dřepy

CVIK 3: Výpady

CVIK 4: Dřepy s výskokem

CVIK 5: Zvedání pánve

CVIK 6: Kliky

CVIK 7: Zvedání kolen s roznožováním

CVIK 8: Chůze do strany